A urina é um elemento que nos permite saber se *necessitamos ou não de água*,
dependendo da*cor* que esta apresenta. De seguida vamos explicar quais os
significados das várias cores da urina e os respectivos níveis de
hidratação ou desidratação:
- Se a *urina estiver amarelada*, mas em tom muito claro, é sinal de que
está *hidratado(a)*;
- Se a *urina estiver transparente*, é sinal de sobre-hidratação e que
deve diminuir um *pouco* a ingestão de líquidos;
- Se a *urina estiver amarelada escura* *ou mais escura ainda*,
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